Bli med på laget!

Heming langrenn har i dag ca. 400 aktive utøvere i alle aldrer, i tillegg har vi mange ivrige foreldre som bidrar til å skape et mangfold av aktiviteter året rundt. Men vi har behov for enda flere, og vi ønsker herved deg og din familie velkommen til en av Norges største langrennsklubber.

Fellestreninger, hvem kan delta?

For sesongen 2011-2012 tilbyr vi organiserte fellestreninger fra og med barn født 2003 og til veteran. For yngre barn enn 2003 er Heming BASIS et godt alternativ. I de yngste årsklassene bruker det normalt å være 30-50 barn på treningene.

I utgangspunktet kan alle medlemmer av Heming som har betalt treningsavgift til Heming langrenn delta på våre fellestreninger. Det er verken ventelister eller krav til spesielle ferdigheter. Men det forventes at barn som kommer på trening har gått litt på ski før og behersker grunnleggende teknikker som ”fiskebein” og ”ploging”. 

Trenere

(Hovedtrener Sverre Waaler Kaas i samtaler med to utøvere før starten på Tour de Lyn 2011).

Vi er opptatt av å bruke mange unge trenere på de yngste gruppene. Dette er ofte trenere som har vært aktive selv eller fortsatt satser. På den måten gir utøverne noe tilbake til klubben samtidig som vi rekrutterer nye trenere. I tillegg har vi god hjelp fra mange dyktige foreldre som også er trenere på noen av gruppene. Vi beregner ca. 1 trener pr. 8-10 barn i gruppene slik at vi har god dekning med trenere og alle barn kan finne sitt nivå på trening. 

Hemingseter – vår hjemmebane

Årsklassene 2003-1998 har alltid fast oppmøtested på Hemingseter når det er barmarkstrening og skitrening om vinteren. Hemingseter ligger nedenfor Frognerseteren og man følger Korketrekker’n i ca. 200m til man ser et stort åpent område med noen hus ved siden av. Dette er Hemingseter. Om vinteren har også de eldre gruppene oppmøte på Hemingseter. Våre arrangementer som for eksempel klubbmesterskapet på ski og skogsløp arrangeres på Hemingseter.

Under fjorårets VM var også Heming langrenn vertskap for flere bedrifter som hadde overnatting og servering på Hemingseter. Med flere tusen tilskuere rundt Hemingseter skapte vi en vill stemning som fikk bred omtale fra flere hold.

 (Bilde av Hemingseter på en rolig høstdag)

Treningsprogresjon og tilbud

For de yngste gruppene går treningene i hovedsak ut på variert lek og stafetter hvor barna får utfordret kondisjon, koordinasjon, balanse og lignende. Etter hvert som barna blir eldre får de tilbud om å være med på halltrening i Heminghallen, hvor variert styrke står i fokus. Fra og med barna blir 12 år blir rulleski en del av treningen, men vi stiller ikke krav om at barna må ha flere typer rulleski. Nedenfor ser dere et bilde på hvordan vår treningsprogresjon ser ut.

13-14 år (1999-1998)

(noen av 98 guttene samlet på Oslo Skifestival 2011).

Disse gruppene har tilbud om tre fellesøkter i uken. Det vil si en rulleski økt på Fornebu (mandager), styrketrening i gamle Heminghallen (onsdager) og barmark på Hemingseter (torsdager). I tillegg er det felles løpetur hver søndag sammen med resten av Heming. Det legges også ut treningsplaner på hver gruppeside med tips om hvordan utøverne skal trene utenom fellestreningene. Sesongen store mål er Ungdommens Holmenkollrenn.

15-16 år (1997-1996)

(en del av utøverne samlet på Tjøme samlingen i høst).

Disse to årsklassene trener sammen. Gruppen har tilbud om tre fellesøkter i uken i tillegg til noen nærsamlinger i helgene og noen tester sammen med junior. Innhold på treningene er rulleski (tirsdager), styrke i Nye Heminghallen (onsdager) og barmark (torsdager). I tillegg er det felles løpetur på søndager med resten av Heming. De eldste utøverne (1996) har også tilbud om å være med på noen samlinger juniorgruppen på Sognefjellet i juni og Beitostølen i november. Utøverne får tilbud om individuell oppfølging av treningsplaner og treningsdagbok. Hovedlandsrennet er gruppens hovedmål. 

Heming U25 (HU25)

(Fra venstre; Hannah Oseberg Andresen, Camilla Brautaset og Linn Eriksen).

Heming U25 er navnet på vår nye toppsatsing. Tidligere var denne satsingen et samarbeid med Njård langrenn, men fra og med sesongen 2011-12 omfatter satsingen bare Heming. Gjennom HU25 legger vi til rette for at utøverne kan satse maksimalt og sette seg målsettinger i et 3 års perspektiv. Men til forskjell fra andre team og satsinger, har vi åpnet Heming U25 for alle våre juniorer og seniorer som deltar i jr.NM, NM og Norges Cup. For mer info om Heming U25, gå inn på HU25 sin side i menyen til venstre.

Heming Zenior

Foran forrige sesong ble Heming Zenior etablert. Dette laget består av fire seniorer som har langløp som sitt satsingsområde, men trener hver uke sammen med junior/senior gruppen. Utøverne på Heming Zenior tilbyr også teknikk kurs på ski og rulleski for å finansiere sitt opplegg. For mer info om Heming Zenior, se i menyen til venstre.

Prestasjoner og heder

Selv om Heming langrenn er en breddeklubb har vi siste årene oppnådd mange sterke resultater nasjonalt og internasjonalt. Og mange har sikkert lagt merke til at våre senior damer har vunnet NM stafetten hele 3 år på rad! Forrige sesong ble det hele 25 medaljer totalt på våre utøvere i alt fra Ungdommens Holmenkollrenn, til Ungdoms OL og VM.

(gulljentene fra venstre; Astrid Uhrenhold Jacobsen, Marte Monrad-Hansen og Tuva Toftdahl).

(Mathias Borgnes,  vinner av Norges Cupen sammenlagt sesongen 2011-11).