Lagoppstilling for rustadstafett

Hei!

Her er lagene for Rustadstafetten.  

Førstelag gutter:

1) Amund 2) Stein-Erik og 3) Georg.

Andrelag gutter:

1) Jonas 2) Matteo og 3) Ida

Jentelag:

1) Ingvild 2) Hanna og 3) Frida

Vi ønsker alle sammen LYKKE TIL :)

Av: Erlend/Martin 02.02.2012

Testrenn for 96/97 25. feb

Vi er noen trenere som har gått sammen for å invitere alle 15-16 åringer i Oslo Skikrets til testrenn lørdag 25. februar på Langsetløkka, Kjelsås. Etter Njårdrennet er det få/ingen muligheter til skirenn før Hovedlandsrennet, og vi ønsker derfor å samle alle kretsens 15-16 åringer til en felles oppkjøring til årets store mål i Harstad.

Av: Einar 01.02.2012

Blinkskudd fra Oslo skifestival!

Legger ut noen flotte bilder fra helgens renn! Møt opp på fremtidige renn, så kommer du og i dette albumet ;)

Av: Erlend 30.01.2012

Treningsplan!

Alle som vil fortsette å ha et personlig opplegg håper jeg enten vil sende meg treningsdagboken, eller sende meg en liten mail om hvordan det står til med deg. Det er vanskelig for meg å sette opp en slik plan uten å vite hvordan du har hatt det denne mnd, og om planer for februar (løp, ønskede treningsendringer osv)

Håper å få dette tilsendt før månedskiftet, slik at alt er klart til 1. februar.

Av: Erlend 30.01.2012

Treningsplan Februar

Her ligger treningsplanen for Februar

Alle endringer på planen vil skje her!

Av: Erlend/Martin 30.01.2012

Endret oppmøtested onsdag 25.01

Ettersom det er rigget til klassiskrenn i Holmenkollen, endrer vi oppmøtested for ALLE gruppene til Hemingseter!

Av: Erlend 25.01.2012

Rennliste med link til påmelding

Her er rennlisten med påmeldingslink. Vi anbefaler en slik plan for toppform i hovedlandsen:

Uke 4: 1 renn, 1 langtur, velg mellom KM sprint og Over Kjølen rennet (det har vært nok helger med to renn hittil)

Uke 5: 2 renn

Uke 6: 1 renn, 1 langtur

Uke 7: 1 renn, 1 langtur

Uke 8: Masse langturer og testrenn (Vinterferie)

Uke 9: Hovedlandsrennene

Av: Sverre, Erlend, Martin 24.01.2012

Oppsett for teknikktrening med Audun!

Informasjon om teknikkøkter

Av: Erlend 23.01.2012

Info- Oslo skifestival

Den informasjonen dere trenger om løpene finnner dere på siden:

http://www.osloskifestival.no/

Jeg skal stå med kamera å ta bilder av dere som jeg kan legge ut på heming :)

Lykke til!!

Av: Erlend 20.01.2012

Trening 16/01

Husk hodelykt i dag, og på alle økter fremover.

Av: Erlend/Martin 17.01.2012