Lagoppstilling Rustadstafetten søndag

Av: Geir 03.02.2012

Trening uke Uke 5 - Skøyting Mandag! Påmelding til RUSTAD stafetten søndag

Frammøte alle dager: Toppen ved Hemingseter - med ladet LYKT.

Mandag kl.18.00 - Skøyting crusing med litt støting - i indre delen av gamle kollen løypa 16,7 km

Onsdag kl.16.30 NB Ny tid - Klassisk tur/instruksjon - se egen melding på nettet

Torsdag kl. 18.00 - Klassisk - intervaller - deilig hardt!

Kul uke, gratulerer med topp sprint innsats - fire gutter og tre jenter i finalene!

Av: Knut E. 29.01.2012

Rennliste med påmeldingslink

Se planen under:

Av: Sverre 23.01.2012

Onsdagstreninger for 13-14år

Da kjører vi igang med felles onsdagstreninger. Treningen blir som erstatning for innetreningen som var ferdig til jul. Vi kommer til å ha fokus på å gå på ski, dvs teknikk og langtur. Det kommer til å være trenere tilstede hver gang for å få best mulig oppfølging:)

Første trening er Onsdag 11.01 kl 18.00. Vi møter opp på hemingseter for klassisk. Fokus på denne treningen blir staking.

Treningene er satt opp med utganspunkt kl 18.00, men dette blir endret til 16.30 fra 01.02 fordi det da er bedre forhold for teknikk. 

Informasjon om øktene fremover, se under:

Av: Sverre 23.01.2012

Lagoppstilling Stafett Oslo skifestival søndag

Gutter

Heming 1 : 1. Christoffer Grindhaug 2. Mikkel Melhus 3. Oscar Moe

Heming 2 : 1. Lars Laulo 2. Sindre Haugmo 3. Christian Øyen

Heming 3 : 1. Fillip Askildsen 2. Erik Haugmo 3. Hermann Wessel

Jenter

Heming 1 : 1. Sofie Iversen 2. Vilde Blomseth 3. Mille Lund

Heming 2 : 1. Marie Wahlstrøm 2. Kaia Melhus 3. Hannah B. Johansen

Lagleder : Ole Melhus

Av: Geir 20.01.2012

Videoer fra helgens KM

Under KM la dere kanskje merke til at det filmet ved flere anledninger. Heming-pappa, Arild Gimse har gjort en flott innsats og laget flere filmer av begge dager i Holmenkollen. Disse filmene er nå lagt på nett.

Av: Bjørnar 17.01.2012

Trening uke Uke 3 - NB Klassisk mandag

Mandag - oppmøte som vanlig på toppen av Hemingseter kl.18.00 m/lykt og smurte ski. Rooolig, fokus på staking!

Onsdag - klassisk fellestur - NB sjekk oppdatering på tid (kl.18.00 inntil eventuell annen oppdatering). LYKT ca. 1,5 t.

Torsdag - skøyting - intervaller - oppkjøring mot Oslo Skifestival - kl.18.00 på toppen og ta med LYKT.

Merk at vi har meldt på mange lag til Stafetten på Oslo Skifestival - søndag. Egen info kommer fra Oppmannen.

Av: Knut E. 15.01.2012

Sommerski skole Dalseter - Påmelding starter 12.01.2012

Ja, det virker fjernt. men det er visst påmelding a la Birken, altså utsolgt på et blunk....

Samlingen på Dalseter er relativ seriøs og intens, men ungdommen gir gode tilbakemeldinger og snakker allerede om samlingen.

Siste skole dag før ferien på Midstuen er 22.6.2012.

Av: Knut E. 11.01.2012

Trening uke Uke 2

Kult å se innsatsen til ungdommen i Lauritz Bergendahl, vi stilte med 9 gutter og 9 jenter fra treningen og mange gode resultater og blid ungdom. Legg inn ekstra tid pga kaos på 

Opplegg for uke 2:

Mandag kl.18.00 Skøyting - cruising og teknikk, vi starter fra toppen av Hemingseter, men går endel i Kollen. Ta likevel med lykt.

Onsdag kl.18.00 Klassisk - sosial langstur i grupper - med frammøte på toppen av Hemingseter ca. 1,5 t. LYKT

Torsdag kl.18.00 Klassisk - relativt korte intervaller/drag i Kollen - oppkjøring mot KM på hjemmebane. Frammøte ved Hemingseter toppen.

Av: Knut E. 08.01.2012

Påmeldte lag til Rustadstafetten - oppdatert

Her ligger oversikt for antall lag som er påmeldt til Rustadstafetten (med lagoppstilling).

Av: Bjørnar 01.01.2012