Lagoppstilling Rustadstafetten søndag

Av: Geir 03.02.2012

Trening Uke 6

Frammøte alle dager: Toppen ved Hemingseter - HUSK HODELYKT

Mandag kl.18.00 - Skøyting - Vi går igjennom løypa til Kollmila - HENTING INNERST I RISBEKKVEIEN

Onsdag kl.16.30 - Klassisk - Uten staver

Torsdag kl. 18.00 - Klassisk - intervall

Av: Geir 03.02.2012

Trening uke 5

Frammøte alle dager: Toppen ved Hemingseter - HUSK HODELYKT

Mandag kl.18.00 - Skøyting - Naturlig intervall

Onsdag kl.16.30 - Klassisk - rolig tur med Pernille

Torsdag kl. 18.00 - Klassisk - intervall

Av: Geir 30.01.2012

Rennliste med påmeldingslink

Se planen under:

Av: Sverre 23.01.2012

Onsdagstreninger for 13-14år

Da kjører vi igang med felles onsdagstreninger. Treningen blir som erstatning for innetreningen som var ferdig til jul. Vi kommer til å ha fokus på å gå på ski, dvs teknikk og langtur. Det kommer til å være trenere tilstede hver gang for å få best mulig oppfølging:)

Første trening er Onsdag 11.01 kl 18.00. Vi møter opp på hemingseter for klassisk. Fokus på denne treningen blir staking.

Treningene er satt opp med utganspunkt kl 18.00, men dette blir endret til 16.30 fra 01.02 fordi det da er bedre forhold for teknikk. 

Informasjon om øktene fremover, se under:

Av: Sverre 23.01.2012

Trening uke 4

Trening uke Uke 4 - Skøyting Mandag!

Frammøte alle dager: Toppen ved Hemingseter - HUSK HODELYKT

Mandag kl.18.00 - Skøyting - rolig tur

Onsdag kl.18.00 - Skøyting - rolig tur med Pernille

Torsdag kl. 18.00 - Klassisk - intervall

Fredag - avreise skeikampen

Av: Geir 23.01.2012

Lagoppstilling Stafett Oslo skifestival søndag

Gutter

Heming 1 : 1. Christoffer Grindhaug 2. Mikkel Melhus 3. Oscar Moe

Heming 2 : 1. Lars Laulo 2. Sindre Haugmo 3. Christian Øyen

Heming 3 : 1. Fillip Askildsen 2. Erik Haugmo 3. Hermann Wessel

Jenter

Heming 1 : 1. Sofie Iversen 2. Vilde Blomseth 3. Mille Lund

Heming 2 : 1. Marie Wahlstrøm 2. Kaia Melhus 3. Hannah B. Johansen

Lagleder : Ole Melhus

Av: Geir 20.01.2012

Trening onsdag 1801

Det blir lagt opp til teknikktrening skøyting med Bjørnar, oppmøte på toppen ved hemingseter kl 18.00. Ta med hodelykt.

Til helgen er det Oslo skifestival og på søndag er det meldt på flere stafettlag, for de som ikke har meldt sin interesse, er det fremdeles plasser på lagene, meld fra til Oppmennene eller til meg hvis dere vil delta.

Av: Geir 17.01.2012

Videoer fra helgens KM

Under KM la dere kanskje merke til at det filmet ved flere anledninger. Heming-pappa, Arild Gimse har gjort en flott innsats og laget flere filmer av begge dager i Holmenkollen. Disse filmene er nå lagt på nett.

Av: Bjørnar 17.01.2012

Trening uke 1

Vi starter opp med første trening på torsdag. Vi møtes på Hemingseter kl 18. Klassisk stil. Husk å ta med hodelykt.

Fra neste uke starter vi med trening:

Mandag : skøyting

Onsdag: Info kommer fra Bjørnar

Torsdag: Klassisk

Av: Geir 03.01.2012